Als jij straalt, straalt je gezin mee!
Online training OptimaMama
Voor wie?
Deze online training is speciaal voor moeders van jonge kinderen die zich vaak afvragen: “Hoe gaat het me lukken beter voor mezelf te zorgen?” Herken je die momenten waarop je jezelf kwijt raakt in de drukte van het moederschap? Voelt het lastig om op te boksen tegen oordelen van anderen? Dan is OptimaMama de training die je nodig hebt.
Als moeder mag je tijd voor jezelf nemen. Dit is waardevol voor je welzijn en moederschap. In deze training leer je om de balans terug te vinden, zelfzorg te integreren en om te gaan met de druk die je voelt. Bewandel samen met mij de weg naar rust en zelfliefde, zodat jij weer kunt stralen in je rol als moeder.
Waarom deze online training?
Stralende moeders beginnen bij zelfzorg. Als moeder van jonge kinderen begrijp ik hoe overweldigend het kan zijn om tussen slapeloze nachten en eindeloze luiers door, je eigen welzijn te vergeten. Vaak zie je door de bomen het bos niet meer. Maar er is hoop: het is mogelijk om balans te vinden tussen een zorgzame moeder zijn en goed voor jezelf zorgen.
In de online training OptimaMama nodig ik je uit om de liefdevolle reis naar jezelf opnieuw te maken. Samen verkennen we obstakels en ontdekken we praktische manieren om meer rust en liefde in je leven te brengen. Want als jij straalt, straalt je gezin mee. Laten we deze weg samen bewandelen!
Wat krijg je?
Met de online training OptimaMama ontvang je 56 video’s met meer dan 8 uur aan ondersteunend materiaal. De korte lessen van 5 tot 15 minuten zijn perfect voor jouw drukke leven. Daarnaast krijg je 4 energieke workouts, 1 stretching video en een bekkenbodem oefening om je lichaam te versterken en ontspanning te brengen.
Je hebt een jaar toegang tot de training, zodat je jezelf de tijd kunt geven om te groeien. Profiteer bovendien van 4 keer per jaar een live Q&A met mij en maak deel uit van een online community van gelijkgestemde moeders. Begin waar jij wilt en herhaal de lessen die voor jou waardevol zijn. Als bonus krijg je een les over het verminderen van eetbuien en emotie-eten. Geef jezelf de kans om weer in balans te komen!
- 56 video's, ruim 8 uur aan ondersteunend materiaal
- Korte lessen tussen de 5 en 15 minuten
- 1 Jaar onbeperkt toegang, geef jezelf de tijd
- 4 keer per jaar een live Q&A met mij
- Veilige Online community met andere Mama's
- Begin waar jij wilt, herhaal wat waardevol is
Bonusmateriaal
- 4 workout + 1 stretching video + 1 bekkenbodem oefening
- Bonusles eetbuien en emotie-eten verminderen
Resultaat
Na de online training OptimaMama heb je alle tools in handen om energieke keuzes te maken als het gaat om voeding. Je ontdekt wat voor jou werkt als het gaat om beweging en sport, en wat jou écht blij maakt. Rust en slaap krijgen ook de aandacht die ze verdienen, omdat ze essentieel zijn voor herstel en welzijn.
Bovendien leer je om beter om te gaan met je gedachten en gevoelens, waardoor je emoties en stress effectiever kunt beheren. Je ontwikkelt liefde voor je lichaam door acceptatie en het omarmen van wie je bent. Met deze training verbeter je je gezondheid zonder dieetdruk, vind je balans in het moederschap, en creëer je meer energie en rust in je leven. Doorbreek hardnekkige patronen die je belemmeren en ga op jouw tempo de weg naar een gelukkiger en gezonder leven.
Over mij
Als moeder van jonge dochters Olivia en Juliët weet ik hoe uitdagend het moederschap kan zijn. Dat stemmetje in mijn hoofd dat vraagt: “Hoe kan ik beter voor mezelf zorgen?” en de zoektocht naar balans zijn herkenbaar voor veel moeders. Mindset speelt daarbij een belangrijke rol!
Vanuit een klein Noord-Hollands dorp verhuisde ik naar Groningen. Na mijn 2 studies als sportprofessional en diëtist startte ik in 2011 Optima Vita. Mijn passie voor voeding, beweging en persoonlijke ontwikkeling deel ik graag via mijn YouTube-kanaal (> 180.000 abonnees) en Instagram (> 50.000 volgers). Met mijn online training OptimaMama help ik moeders om te groeien en te stralen!
